Креатин при занятии спортом
При занятиях спортом креатин ценится за его способность кратковременно усиливать спортивные показатели, например в велосипедном спринте, беге, в силовых видах спорта.
Креатин помогает организму высвобождать большое количество энергии за короткий промежуток времени. Для спортсменов, занимающихся тяжёлыми видами спорта, большое значение имеет масса тела. Креатин задерживает воду внутри мышечных клеток, тем самым увеличивая её объём, при этом напряжение мышц улучшается. Дополнительное питание креатином позволяет продуктивнее и продолжительней тренироваться, снабжая организм энергией.
Всё это способствует повышению веса тела, делает его мускулистым и накаченным. Надо отметить, что креатин полезен не только для спортсменов, но и для людей далёких от спорта. Особенно дополнительный приём креатина можно рекомендовать вегетарианцам и людям с нейромышечными расстройствами.
Еще статьи
Аминокислоты
11 Ноября 2013
Креатин при занятии спортом
01 Ноября 2013
Протеиновое питание
30 Октября 2013