Как тренируются звезды?

Тренды Баррэ или боди балет. Выбирают: Келли Осборн, Дрю Бэрримор Специальные движения на растяжку помогают держать себя прямо, укрепить мышцы спины и живота. Также становятся более стройными и упругими бедра и ягодицы. Как часто: 3-4 раза в неделю, чередуя тренировочные дни с днями отдыха. Интервальные тренировки. Выбирают: Аманда Сейфрид, Ким Кардашьян, Джессика Бил Популярный метод тренировок заключается в чередовании интенсивности нагрузок. Это могут быть как чисто кардионагрузки, например, бег, так и сочетание разных их видов — например, бега и силовых упражнений. Так прорабатываются все группы мышц. Как часто: 3-4 раза в неделю, чередуя тренировочные дни с днями отдыха. Самые жесткие тренировки Сильвестр Сталлоне Для фильма «Рокки 3» Сильвестр Сталлоне достиг своего минимального веса в 70 кг. Изначально он весил 80, задачей было за 2 месяца сбросить 10 кг. Сталлоне тренировался 6 дней в неделю, практически не оставляя себе свободного времени. Он начинал свой день с трехкилометровой пробежки, потом его ждали 18 раундов спарринга (по 3 минуты каждый). После этого — 2 часа силовых тренировок, небольшой дневной отдых, иногда — час плаванья, и обязательно еще одна пробежка. Том Круз Он не раз появлялся в фильмах с обнаженным торсом. Соответственно, ему нужно было всегда держать в форме грудь. Обычно, по классике, грудь качают с помощью жимов лежа. А вот Том решил иначе — и стал заниматься боксом. Тут вам и кардио, и проверка реакции, и эмоции можно выразить. Джерард Батлер Для фильма «300 спартанцев» он полностью изменил свой образ жизни — раньше курил, любил фастфуд. Но потом пришлось об этом забыть. Программу разработал тренер, бывший скалолаз Марк Твайт. Программу уже окрестили своим именем «300 повторов». Четыре месяца по 6-7 часов каждый день Батлер выполнял цикличные упражнения. Один цикл — 19 минут, во время него нельзя прерываться ни на секунду. Профессиональные секреты Мадонна Она — одна из тех, кто постоянно держит себя в форме. Она не раз говорила, что занимается спортом по часу 6 дней в неделю. Сначала делает кардио, а потом растяжку и силовые упражнения. Дженнифер Лопес 47-летняя Лопес тоже придерживается часовых тренировок. Однако делает их разнообразными: очень любит велотренажер, велосипедные прогулки вдоль побережья. Кроме того, любит плавать и боксировать. Иногда в свой график она включает пилатес и занимается йогой с тренером Мэнди Ингбер. И конечно же все они едят спортивное питание для поддержания фигуры! Не забудь его и ты - <a href="http://flex-bar.ru" >http://flex-bar.ru</a>

Еще новости

Товары первой необходимости

04 Апреля 2020

Новогодний конкурс!!!

27 Декабря 2019

Tree of Life – это линия дополнительного питания для фитнеса, спорта, красоты и здоровья.

13 Августа 2019